Motion - vuxen

Löpträning

Löpträning Vårterminen 2021:

Utomhus

Löpträning!

Nu har vuxenträningarna i föreningen fått klartecken att dra igång under förutsättning att träningen bedrivs utomhus och att vi är max 8 deltagare inkl. ledare per grupp.

Vi startar därför (äntligen

) igång löpgruppen igen efter påsk, söndag 11/4.

Vi satsar på att kunna ha tre grupper varje vecka, där man i förväg anmäler sig till den grupp man vill delta i (lugn, medel, snabb). Grupperna kommer att samlas på olika platser.

Självklart kommer vi bara om vi känner oss friska och vi håller avstånd!

Mer info om anmälan m.m kommer inom kort på FB-sidan Bokenäs IF - Löpgruppen.

// Ledarna

Löpträning Höstterminen 2020:

Utomhus

På söndag vecka 35 startar vi upp löpgruppen igen! Vi säger välkomna till alla som haft uppehåll i sommar, alla som inte haft uppehåll och även till er som inte hängt med tidigare men som nu är pigga på att testa att springa i grupp.

Vi kommer att bredda målgruppen och hoppas att fler vill följa med och springa i grupp. Så även om man inte har sprungit speciellt mycket så anpassar vi passen på ett nytt sätt. Så här går det till. Vi kommer att ha en gemensam jogg-uppvärmning (ca 2-3 km) för alla men sedan delar vi upp oss i en lättare grupp och en medelgrupp. Här kommer man alltså att kunna välja mellan olika fart eller sträckor beroende på vilken form eller dagskänsla man har för dagens pass.

Det enda som ”krävs” för att löpningen i grupp ska kännas ok är att man fixar att jogga 3 km i sträck.

Våra fyra rullande pass:

Intervaller (Fredrik)

Backe och styrka (Christian och Katrine)

Terräng (Teresia)

Upplevelsepass (varierande ledare och plats)

Vi har även ny samlingsplats - Bergs IP. Här finns det gott om parkeringar och bra utgångsläge för allt vi behöver: grus, asfalt, backar och stigar. Dessutom är det lite plattare för uppvärmningen jämfört med tidigare samlingsplatser.