Löpträning höstterminen 2018:
Utomhus
Onsdagar kl 18-ca 19.15 - Distanspass
Vi lägger fokus på att ca en timmes löpning i egen fart. Gruppen kommer att utgå från ett lugnt tempo och delas upp under löpningen så att de som springer lite snabbare får springa en längre sträcka.
Om man vill kan man direkt efter löpningen vara med på 30 minuters core-träning inomhus i Bokenäs gympasal.
Plats: Bokenäs gympasal.
Ledare: Göta Sörqvist
Söndagar kl 10-ca 11.15 - Kvalitetspass
Under hösten 2018 lägger jag ett rullande schema bestående av 4 olika pass med fartlek, backträning, intervaller och löpstyrka.
Passet vänder sig till dig som är igång med löpningen och vill få ut mer av din löpning. Övningarna läggs upp för att passa alla fartnivåer och vi håller ihop gruppen under hela passet. Detta är ett bra pass att kombinera med onsdagens distanspass. För att du ska få ut bra av träningen bör du kunna jogga 3 km utan paus.
Plats: Jordfall vändplats. OBS! Ny samlingsplats under hösten!
Ledare: Teresia Walsund Nilsson (
, 070-6581144)
Inomhus
På fredagar kl 18-19.30 finns det möjlighet att löpträna på inomhusbana i Rimnersvallen. Gruppen består av ungdomar och vuxna från Bokenäs IF och Brattås IF.
